GARY教練

上班坐到腰痠背痛，卻沒空起來伸展嗎？ 這支影片就是為你準備的！我們不需要瑜珈墊，也不需要牆壁，只要準備一顆按摩球，教練將帶你坐在椅子上，利用身體的重量與椅背，精準舒緩全身的緊繃點。   本集重點：坐著就能做的舒壓法 7分鐘的時間，讓你的肩膀鬆開、腰背重新恢復活力！ 手臂放鬆：緩解打字造成的前臂僵硬。 胸部放鬆：改善長期低頭造成的圓肩，讓呼吸更順暢。 肩頸、背部放鬆：利用椅背加壓，擊碎膏...