教學影片

• 2026年8月12日

一顆花生球搞定全身筋膜放鬆～上班族酸痛、跑者小腿緊繃必看！

• 2026年1月12日

跑者休息日滾筒按摩：20分鐘深度恢復課，找回肌肉彈性

• 2026年1月1日

跑者基礎期力量訓練：60分鐘強化支撐剛性，跑出輕盈感的關鍵訓練

• 2024年8月21日

一顆球搞定！辦公室痠痛按摩教學，坐在椅子上做完所有動作

• 2023年6月6日

動物流 Animal flow：九大基礎動作教學