YOYO教練

想像動物一樣流暢地移動嗎？從野獸式到蠍式延伸，居家練出流暢體態 動物流不僅是體適能訓練，更是一場關於身體掌控力、空間感與核心剛性的深度對話。這支影片將帶領你從零開始，拆解最核心的「九大基礎動作」。   什麼是動物流 (Animal Flow) 動物流是由健身專家 Mike Fitch 所創立的一套運動系統。它以模擬動物的動作為靈感，結合了身體操縱、瑜伽、跑酷與體能訓練的元素。 全方位挑戰...